Es gibt eine Fülle an kostenlosen Meditations-Apps, die dir helfen sollen Stress zu reduzieren, dich besser zu konzentrieren, besser einzuschlafen und entspannter durch’s Leben zu gehen. Aber welche ist die richtige für dich? Und welcher ist der beste Deal?

Hast du schon mal versucht, eine App weniger zu benutzen – aber es ist dir einfach nicht gelungen? Dann bist du wahrscheinlich „hooked“! Viele Apps und Inhalte sind bewusst so designt, dass sie dich am Bildschirm halten. Schließlich ist deine Aufmerksamkeit echtes Geld wert. Um zu verstehen, wie das funktioniert, hilft dir das Hook Modell.

Im hektischen Alltag zwischen Terminen, Deadlines, düsteren Nachrichten, Zoom-Calls und Handy-Notifications fühlt sich das Leben manchmal nicht schön an. Zum Glück (😉) kannst du dir selbst helfen, dem zu entkommen und glücklicher zu werden! Die fünf Methoden in diesem Artikel sind wissenschaftlich belegt.

Ständig fällt das Trend-Wort „Achtsamkeit“ – aber was ist das eigentlich? Diese vier Antworten überraschen auch Achtsamkeits-Profis!

Hast du das Gefühl, dass du zu viel Zeit am Smartphone verbringst? Dann solltest du ein festes Zuhause für dein Handy wählen!

Bist du auf der Suche nach achtsamer Inspiration? Dann sind diese Zitate und Sprüche rund um Achtsamkeit und Meditation genau das Richtige für dich! Für meine persönlichen Favoriten habe ich dir außerdem Bilder erstellt, die du als Hintergrundbild oder Sperrbildschirm für dein Handy nutzen kannst.