Hast du schon mal versucht, eine App weniger zu benutzen – aber es ist dir einfach nicht gelungen? Dann bist du wahrscheinlich „hooked“! Viele Apps und Inhalte sind bewusst so designt, dass sie dich am Bildschirm halten. Schließlich ist deine Aufmerksamkeit echtes Geld wert. Um zu verstehen, wie das funktioniert, hilft dir das Hook Modell.

Es ist nicht nötig, immer und überall erreichbar zu sein. Und trotzdem kann das Abschalten ganz schön schwerfallen! Aber wenn du es richtig anstellst, kann das Schlecht-Erreichbar-Sein ein richtig schöner Befreiungsschlag sein.

Willst du weniger am Handy sein? Oft fällt es gar nicht so leicht, das Smartphone einfach links liegen zu lassen. Diese 9 Tricks helfen dir dabei. So verbringst du weniger Zeit am Handy – und mehr mit dem, was dir wirklich wichtig ist.

Der Frühling ist im Anmarsch! Und mit ihm die Lust, Altes loszulassen und frisch in die warme Jahreszeit zu starten. Jetzt ist die perfekte Zeit, für einen digitalen Frühjahrsputz! Denn auch in unserem Online-Leben und auf unseren Geräten sammelt sich ganz von allein Ballast an. Diesen loszuwerden tut (nicht nur dir) richtig gut.

Handys sind nützlich und können jede Menge Spaß bringen. Aber manchmal zieht uns der Bildschirm so sehr in seinen Bann, dass wir den Blick für das Wesentliche verlieren. Und das kann richtig schädlich sein. Mein Tipp: Visuelle Reminder, um das zu verhindern!

Mit den richtigen Hobbys reduziert sich deine Bildschirmzeit von ganz allein. Lass dich inspirieren von der ultimativen Hobby-Liste – garantiert bildschirmfrei!

Phubbing (Deutsch: Phubben) bedeutet, dass man dem Handy mehr Aufmerksamkeit schenkt als den echten, anwesenden Menschen. Das fühlt sich blöd an – und kann schädlich für Beziehungen sein. Hier findest du mehr Informationen und die 7 besten Tipps gegen Phubbing.

Möchtest du besser leben, mit weniger Technologie? Einen effektiven Ansatz dafür bietet Cal Newport in seinem Buch „Digitaler Minimalismus“.

Hast du das Gefühl, dass du zu viel Zeit am Smartphone verbringst? Dann solltest du ein festes Zuhause für dein Handy wählen!