Willst du weniger am Handy sein? Oft fällt es gar nicht so leicht, das Smartphone einfach links liegen zu lassen. Diese 9 Tricks helfen dir dabei. So verbringst du weniger Zeit am Handy – und mehr mit dem, was dir wirklich wichtig ist.

„Digital Wellness“, „Digital Wellbeing“, oder auch „Digitales Wohlbefinden“ – diese Begriffe hört man in letzter Zeit immer häufiger. Aber was genau ist damit eigentlich gemeint?

Kann ein Smart Ring dir helfen, besser zu schlafen und gesünder zu leben? Das ist zumindest die Idee des Oura Ring 3! Vor 10 Monaten habe ich mir das schicke Gerät zugelegt – und seitdem viel gelernt. Mein Fazit soll dir helfen zu entscheiden, ob so ein Lifestyle-Tracker auch etwas für dich sein könnte.

Der Frühling ist im Anmarsch! Und mit ihm die Lust, Altes loszulassen und frisch in die warme Jahreszeit zu starten. Jetzt ist die perfekte Zeit, für einen digitalen Frühjahrsputz! Denn auch in unserem Online-Leben und auf unseren Geräten sammelt sich ganz von allein Ballast an. Diesen loszuwerden tut (nicht nur dir) richtig gut.

Handys sind nützlich und können jede Menge Spaß bringen. Aber manchmal zieht uns der Bildschirm so sehr in seinen Bann, dass wir den Blick für das Wesentliche verlieren. Und das kann richtig schädlich sein. Mein Tipp: Visuelle Reminder, um das zu verhindern!

Die sozialen Medien können richtig schlecht für deine mentale Gesundheit sein. Müssen sie aber nicht! Laut wissenschaftlichen Studien hängt das von ein paar entscheidenden Faktoren ab. Für dich habe ich sie in vier Tipps zusammengefasst.

Phubbing (Deutsch: Phubben) bedeutet, dass man dem Handy mehr Aufmerksamkeit schenkt als den echten, anwesenden Menschen. Das fühlt sich blöd an – und kann schädlich für Beziehungen sein. Hier findest du mehr Informationen und die 7 besten Tipps gegen Phubbing.

Hast du das Gefühl, dass du zu viel Zeit am Smartphone verbringst? Dann solltest du ein festes Zuhause für dein Handy wählen!

Bist du auf der Suche nach achtsamer Inspiration? Dann sind diese Zitate und Sprüche rund um Achtsamkeit und Meditation genau das Richtige für dich! Für meine persönlichen Favoriten habe ich dir außerdem Bilder erstellt, die du als Hintergrundbild oder Sperrbildschirm für dein Handy nutzen kannst.